孕期水肿怎么办!这些方法让准妈妈快速消肿!

孕期水肿怎么办?不知为什么,最近遇到特别多孕妈反映水肿严重,手肿,脚肿得厉害,晚上经常抽筋,站一会就觉得累。

精神状态不好,很长时间都难以消肿,造成诸多不便,令孕妈们只能痛苦忍受,却没有办法。

孕期水肿太难受,这些方法让准妈妈快速消肿!

怀孕期间,特别孕晚期,准妈妈可能会发现自己的脚肿得厉害,用手指对肿起部位按压下去后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这是孕期水肿的表现,是由于组织中集聚了过多的液体造成的。

如果小腿下半部轻度水肿,休息后消退,属生理现象,若下肢水肿明显,休息后不消退,应考虑到妊娠合并肾脏疾病,低蛋白血症,妊娠期高血压,贫血等。

很多孕妈发生水肿,没几个月都消不下来,有些孕妈直到生完小孩以后才渐渐消肿。

一、到底孕妈为什么会发生水肿,有没有什么办法调理?

西医是没办法了,来看看中医怎么分析孕期水肿的成因、类型与症状。

这里,湘卫母婴为大家整理了这么几个判断的方法,从中医的角度而言,孕期水肿可分为几种不同的原因:

脾虚:

也就是我们常听到的“脾湿”,通常因脾胃虚弱所致。脾虚水液代谢失常,身体的排水功能不佳、水分排不出去,就会导致水肿。脾虚导致的水肿,用手按下水肿的部位,皮肤常会凹陷不易弹回。要避免因脾虚而水肿,应少吃生冷的食物。

脾虚的症状

四肢无力、说话有气无力、排便软散不成形、经常没胃口、消化较慢。脾虚的孕妇容易全身性水肿,脸也较肿胀。

肾虚:

肾虚可能因常提重物、熬夜等因素所致,用手去按压水肿处,皮肤也会比较慢才弹回去。

肾虚的症状

肾虚的孕妇容易腰疼、手脚冰冷。虽然全身都可能水肿,不过下肢会特别肿胀。

气滞:

属于无形的水肿,皮肤依然相当有弹性,按压之仍会弹起。气滞的原因有两个:

1、怀孕后期子宫变大,影响气机升降,气不通顺因而导致水分积滞。

2、产前忧郁、心情不好等情绪因素会使肺气与肝气不顺,导致气滞,不利于水分代谢,因而水肿。

气滞的症状:胸闷、食欲不振、易怒或容易忧郁。

其他:贫血、营养不良等亦可能导致水肿。

二、必须先排除为病理性的水肿

虽然多数孕妇都会有正常生理性的水肿,不过部分孕妇仍可能有病理性的水肿,例如:子痫前症就容易有水肿的症状。(孕妇本身没有高血压,怀孕后期血压才升高,加上合并有蛋白尿的情形,即表示患有子痫前症。)

如果水肿的程度比较严重,应做进一步检查,判断是否为病理性水肿,以免认为是生理性水肿而延误病情。从中医的水肿类型而言,气滞(按压皮肤会迅速弹回)多为正常生理性水肿;倘若按压皮肤较慢才弹回,则生理性水肿或病理性水肿皆有可能,应验尿蛋白与血压。

三、日常生活中,有助于改善水肿的方式

1、应适当运动。例如:多散步促进全身血液循环。为了避免自己按摩按到错误的穴道引起子宫收缩,其实无须以按摩来消水肿,建议以散步来促进回流较为妥当。若仍想按摩,应大面积轻轻按摩即可。

2、尽量不要久坐久站。职业妇女每1~2小时应起身活动一下,上厕所或喝水皆可;工作需要久站者可穿半筒弹性袜。早孕安建议,弹性袜的丹数不宜超过150丹以上,以免太紧不利于血液循环。

3、保持心情愉快。

4、肥胖者多为痰湿体质,水分代谢不佳,所以要适度控制体重。

5、不要熬夜,熬夜伤肝、伤肾,应于晚上11点前就寝,睡眠充足。

6、睡前可将脚抬高,大约20分钟即可,以免脚麻。

7、穿着宽松的衣服以免影响到血液循环。

8、睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫,不过仍以能舒适睡眠为前提,不用严格限定睡姿。

9、饮食的方面,应避免摄取过多盐分,饮食清淡。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

10、可适量摄取含钾的食物,例如:香蕉、菠菜、奇异果、南瓜等,有助于消水肿。此外瓜类食物也可以利尿消水肿,不过因属性寒凉,建议食用少量即可。

11、不要吃过咸的食物,水肿时要吃清淡的食物,尤其是咸菜。以防水肿加重。还要适当控制水分的摄入。

四、这些方法也能消肿

艾草煲鸡,艾草泡脚。

五、多喝红豆水可以消水肿?

许多孕妇会以喝红豆水来改善水肿,不过,红豆有活血化瘀的效果,孕期不建议多喝。如果想喝红豆水,最好经医生指导,上限为每天最多不能超过1000C.C。,红豆水不要煮太浓,并且不要食用红豆。

孕期呕吐严重?脾胃虚寒,虚弱怎么调理?孕产,养生,健康,关注:早孕安

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